반응형 건강식습관2 아침을 망치는 의외의 습관 7가지 : 커피 한 잔도 조심해야 하는 이유 아침 식사는 하루를 시작하는 가장 중요한 식사입니다. 그런데 많은 사람들이 이 중요한 아침을 가볍게 넘기거나, 잘못된 습관으로 오히려 건강을 해치고 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 커피 한 잔으로 때우는 아침, 빵 하나 집어 들고 끝내는 아침은 몸의 리듬을 망가뜨리고 신진대사를 느리게 만들 수 있습니다.타임오브인디아(Time of India) 자료를 토대로, 우리가 흔히 저지르는 아침 식사 실수와 이를 바로잡는 방법을 하나하나 알아보겠습니다. 1. 커피만 마시는 아침"아침엔 커피 없인 못 살아!" 하시는 분들 많죠.하지만 커피만 마시는 아침은 생각보다 위험할 수 있습니다.커피는 일시적으로 각성 효과를 주지만, 몸이 필요로 하는 진짜 연료는 공급하지 않습니다.전문가들은 뇌와 근육이 제대로 기능하려면 복.. 2025. 4. 28. 라면과 가공식품, 건강하게 즐기는 방법 가공식품은 현대인의 식생활에서 빼놓을 수 없는 부분입니다. 집에서 직접 요리할 때조차도 가공식품이 주재료로 사용되곤 합니다. 그러나 이러한 가공식품에는 다양한 식품첨가물이 포함되어 있어, 장기적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 라면과 같은 즉석 식품은 맛과 편리함 때문에 인기가 많지만, 첨가물 섭취를 최소화하기 위한 방법을 고민해 볼 필요가 있습니다. 가공식품 속 식품첨가물, 정말 안전할까?식품첨가물은 식품의 맛, 색상, 보존성 등을 유지하기 위해 사용됩니다. 식품회사에서는 첨가물의 양을 안전 권고량 내로 조절하지만, 장기적으로 섭취하는 것이 건강에 좋을 리는 없습니다. 그럼에도 불구하고 완전히 가공식품을 피하는 것은 현실적으로 어려운 일입니다. 따라서 가공식품을 더 건강하게 섭취할 .. 2024. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
