반응형 치매 예방1 걷기 운동의 의학적 효과 걷기 운동은 가장 안전하면서도 효과적인 건강 증진법 중 하나입니다. 규칙적인 30분 걷기만으로도 우리 몸에 다양한 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 심뇌혈관 질환 예방 걷기 운동은 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 약 30% 가량 줄여줍니다.규칙적인 걷기 운동은 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키며, 혈압도 낮춰줍니다.이를 통해 심장병, 뇌졸중 등 심뇌혈관 질환의 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 암 예방 걷기 운동은 당뇨병과 대장암, 유방암, 자궁암 등의 발생 위험도 낮춰줍니다.규칙적인 걷기 운동은 체중 관리와 혈액 순환 개선에 도움이 되어 암 예방에 효과적입니다.특히 대장암, 유방암, 자궁암 등 생활습관병과 관련된 암 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 이처럼 걷.. 2024. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
