반응형 무릎 관절 부담1 체중 증가와 무릎 관절 부담 나이가 들면서 피부에 주름이 생기고 머리카락이 하얗게 변하는 것처럼, 관절도 약해지는 경향이 있습니다. 관절이 약해진다는 것은, 뼈의 끝을 덮고 있는 연골이 닳거나 뼈와 뼈 사이에서 관절을 부드럽게 해주는 윤활액의 양이 감소한다는 것을 의미합니다. 특히 연골은 20대 초반부터 노화가 시작되므로, 젊을 때부터 연골 건강을 위해 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 체중 증가와 무릎 관절 부담체중이 1kg 늘면 무릎 관절에는 약 3kg의 추가 부담이 가해집니다.40대가 되면 20대 초반에 비해 연골이 약 50% 정도 퇴화합니다.체질량지수(BMI)가 정상 범위(18.5~25)인 사람에 비해, 비만(26~30)인 사람은 연골 퇴화 속도가 2배, 고도비만(30 초과)인 사람은 3배 더 빠릅니다. 체중 관리의 중요성.. 2024. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
