반응형 허리 통증1 허리 통증 단계별 운동 가이드 허리 통증은 현대인들 사이에서 흔히 발생하는 질환 중 하나입니다. 잘못된 자세, 장시간의 앉아 있는 생활, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 허리 통증을 경험하는 사람들의 삶의 질을 크게 저하시킵니다. 이 글에서는 허리 통증의 단계별로 적절한 운동 방법과 생활 습관을 소개함으로써 통증 관리에 도움을 주고자 합니다. 허리 통증의 단계 1. 급성기 허리 통증급성기 허리 통증은 갑작스러운 통증으로, 일반적으로 4주 미만 지속됩니다. 이 기간 동안에는 운동보다는 휴식을 취하고 소염제를 복용하여 통증을 관리하는 것이 중요합니다. 통증이 어느 정도 가라앉으면, 몸을 움직이기 시작할 수 있으며, 이때부터는 가벼운 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 2. 아급성기 허리 통증통증이 4주에서 12주까지 .. 2024. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
