반응형 체중 감량이 생각만큼 되지 않는 이유1 체중 감량이 생각만큼 되지 않는 이유 체중 감량이 생각만큼 되지 않는 이유는 다양합니다. 여러 요소가 복합적으로 작용하여 체중 감량에 영향을 줄 수 있습니다. 다음은 체중 감량이 어려울 수 있는 몇 가지 이유입니다. 너무 많이 먹거나 충분히 먹지 않는다 체중 감량을 위해서는 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모해야 합니다. 하지만 이를 위해 섭취 칼로리를 너무 많이 제한하는 것은 좋지 않습니다.섭취 칼로리를 너무 줄이면 오히려 나중에 식욕이 늘어나고 체중이 다시 증가할 수 있습니다.충분히 먹지 않으면 신진대사가 떨어져 체중 감량에 도움이 되지 않습니다.따라서 적절한 칼로리 섭취가 중요합니다. 배가 고플 때마다 천천히 먹는 것이 좋습니다. 이때 포만감을 느낄 수 있도록 주의해야 합니다.또한 매 끼니마다 채소를 추가하는 등 건강한 식습관.. 2024. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
