반응형 운동할 때 저지를 수 있는 흔한 실수 6가지1 운동할 때 저지를 수 있는 흔한 실수 6가지 운동할 때 저지를 수 있는 흔한 실수 6가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강한 운동 습관을 기르기 위해 주의해야 할 사항들을 단계별로 설명드리겠습니다. 운동은 건강에 매우 좋지만, 잘못된 방법으로 할 경우 몸에 예상치 못한 부작용을 줄 수 있습니다. 건강을 지키고 부상을 예방하기 위해 주의해야 할 운동 습관들을 살펴보겠습니다. 1. 고립 운동만 지나치게 강조한다근력운동을 할 때 바이셉 컬이나 레그 익스텐션 등 고립운동에만 집중하고 복합운동을 소홀히 하면 근육의 불균형이 생길 수 있습니다. 이렇게 되면 시간이 지남에 따라 자세에 문제가 생기고 일상 활동 중 부상 위험이 높아질 수 있습니다.고립운동은 특정 부위의 근육을 집중적으로 사용하는 운동이지만, 실제로는 어떤 운동이든 하나의 근육만을 사용하지는 .. 2024. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
