반응형 수명 연장1 운동과 건강한 식습관이 수명 연장에 미치는 영향 최근 네덜란드 마스트리흐트대 연구팀의 연구 결과에 따르면, 적절한 운동과 올바른 식습관을 유지할 경우 남성은 8.5년, 여성은 15년 이상 더 살 수 있는 것으로 나타났습니다.이번 연구는 1986년부터 수집된 12만 명 남녀 노인(55~69세)의 생활 습관 데이터를 분석하는 방식으로 진행되었습니다. 연구팀은 건강한 생활 습관의 기준으로 ●담배를 피우지 않는지 ●하루 30분 이상 운동을 하는지 ●비만이 아닌지 ●지중해식 식단으로 식사를 하는지 등 4가지를 사용했습니다. 운동의 중요성연구 결과에 따르면, 이 4가지 기준을 모두 충족한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 훨씬 오래 살았습니다. 특히 운동이 가장 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.● 규칙적인 운동 : 하루 30분 이상 운동을 하는 것이 수.. 2024. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
