반응형 건강한 수면1 건강한 수면 습관이 당뇨병 위험을 낮춘다 잠을 자는 방식은 우리의 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 미국 펜실베니아 주립대 인간 발달 및 가족학 연구팀이 발표한 연구 결과에 따르면, 특정한 수면 습관이 당뇨병을 비롯한 여러 만성 질환의 발병 위험을 높일 수 있다고 합니다. 이번 연구는 미국 중년 성인 약 3700명을 대상으로 10년에 걸쳐 진행되었으며, 수면 규칙성과 지속 시간, 수면 만족도 및 주간 각성, 만성 질환의 수와 유형, 수면 습관 등의 데이터를 분석했습니다. 연구팀은 수면 습관에 따라 네 가지 주요 그룹으로 나누었습니다. 첫째, 최적의 수면 습관을 가진 사람들로, 이들은 규칙적이고 충분한 수면을 취합니다. 둘째, 불규칙한 수면을 하는 사람들로, 이들은 평균 수면 시간이 짧지만 주말이나 휴일에 긴 시간을 자는 것이 특.. 2024. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
